牙齿好，胃才好。可见有一口好牙多么的重要。可是生活中常存在一些毁牙习惯，让我们的牙齿越来越差。牙齿是漂亮脸蛋的修饰品，一口好的牙齿让自己也很自信，解决这些坏习惯拥有好牙齿很简单。这些毁牙习惯都有哪些呢？一起来看看吧！希望犯了错的你及时改正。

 

1.美白牙齿太过头。专家表示，过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。

2.吃得太酸。专家表示，为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。

3.冷热交替。专家表示，太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。

4.拉锯式刷牙。专家表示，刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。

5.牙膏类型没选对。美国食品药品管理局利用“相对齿质损耗”(RDA，也称牙膏磨损值)给牙膏分级。普通牙膏的RDA为70，美白牙膏为100，超过150的为高磨损级，不建议使用RDA超过200的牙膏。专家建议，最好选择含氟牙膏，氟化物虽然无法使牙釉质再生，但可以使牙齿更坚固。

6.牙齿当工具。很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。

7.刷牙时间短。很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。

牙齿对我们每个人来说都非常的重要，当你的牙齿出现牙结石、疼痛等症状时就要引起注意了，可能已经伤牙了，要及时的治疗。