肚子上面肉太多的话看起来是不太美观的，特别是对于爱漂亮的女人来说，那么如何减肚子上的赘肉效果好呢?瘦小腹的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一些如何减肚子上的赘肉，一起来看看吧!

 

　　如何减肚子上的赘肉减肚子最有效的方法

 

　　1、空中自行车

 

　　仰卧在地上，双手放在头后，将膝盖提起成45度，模拟骑自行车的东西。运动的时候左脚踝要碰到右膝盖，同样右脚踝要碰到做膝盖。每次做50次。

 

　　2、不吃夜宵

 

　　随着大家夜生活的丰富，很多人有吃宵夜的习惯，这个习惯却会让你的肚子越来越大。吃夜宵不易消化，而摄入的热量就容易转化为脂肪堆积在肚子上。所以美眉们为了身材，晚上9点过后最好不要进食。而戒掉吃夜宵的习惯是首先要做的。

 

　　3、提膝瘦肚子

 

　　坐姿，膝盖弯曲，双脚平放在地面。收紧腹部，身体微微向后倾，抬起左脚，离地几厘米，保持身体平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲。拉到最大限度后，让左脚恢复开始姿势。然后换腿重复动作。双腿交替重复练习多次。

 

　　4、腰部按摩法

 

　　按摩是一种常用的腹部减肥法，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，直至发热为止。专家表示，利用时使用亚洲美体瘦身领导品牌波颜婷，瘦身效果会事半功倍，哗哗甩肉就在眼前。

 

　　想拥有迷人的线条、苗条的身材，就必须付出行动。如果你看见身边到处都是美裙飘飘、身材娇娇的美人儿，而你却不敢和她们一样的话，就证明你没有勇气和毅力对抗自己的肥肉！美丽是属于勤奋之人的，只要你坚持按照以上的瘦肚子的方法做，很快就能瘦下来，告别大肚腩一点也不难。