经期是女性的特殊时期，除了身体有诸多不适和不便以外，身体都相对比较脆弱。在月经期间会有各种的不适，在饮食方面也有很大讲究，有很多的禁忌，不能吃你最爱的冰淇淋和酸辣粉，可能要吃你最讨厌吃的东西，在月经期间的保养是很重要的，那么来月经吃蜂蜜好吗？

　　蜂蜜是一种天然的营养品，包含超过180种营养成分，如优质糖分维生素、矿物质等，性和，润肺润肠，有清热，补中，解毒、润燥，止痛的作用。还可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。

　　目前并没有任何科学依据和研究表明经期不适合吃蜂蜜，另外，专家还指出女性在行经期间，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶，牛奶中丰富的钾与蜂蜜中丰富的镁，可缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量等作用，可以有助缓解经期症状。

　　既然如此，小编就顺便给大家推荐3个简单的蜂蜜食谱，让大家能在经期健康地食用蜂蜜。

　　1、蜂蜜大枣茶

　　红枣暖胃散寒，养颜又补血。

　　①红枣洗净去核后加入清水搅拌成枣碎。

　　②将枣碎和少量冰糖（根据个人口味而定，不加也行）小火熬制成浓稠收汁的红枣酱。

　　③红枣酱冷却后即可放到罐子里储存，饮用时在温水中加入蜂蜜即可。

　　2、酥油蜂蜜粥

　　能够滋养身体五脏，调理身体。

　　①大米洗净后加入清水用大火煮沸。

　　②加入酥油小火熬煮。

　　③熄火后待粥温热时加入蜂蜜即可。

　　3、蜂蜜西米露

　　美味养生，午后的健康下午茶。

　　①西米煮至透明后沥干备用。

　　②红茶泡开后滤去茶叶，加入牛奶搅拌成奶茶。

　　③加入西米搅拌，最后淋上蜂蜜调味即可，根据个人喜好还可加入切丁的水果。

　　温馨提示：

　　在经期最重要的就是保暖，要避免因为受凉而受到刺激，最好不要涉水和下水游泳，或者是长时间在潮湿、阴凉或者是在电扇、空调的风口处长呆，以免因为受凉而引发月经失调，可以选择在睡前泡脚。