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吃燕麦能减肥：超市那么多种燕麦，哪种才减肥？
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日期 : 2021-09-06

燕麦是值得推荐的谷物，受欢迎度也一直很高，它以高蛋白、高膳食纤维跻身于健身减肥、糖尿病等。但是，如果选错了，小心背道而驰。
最适合减肥的8种主食帮你吃出好身材
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日期 : 2019-07-03

总有些食物是吃了不那么容易胖的，比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低…
想健康又不胖？俄媒盘点合理饮食的5大秘诀
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日期 : 2018-01-12

健康和苗条是爱美人士所渴望与追求的!但如何从日常饮食中吃出健康并保持良好的身材让很多人都感到苦恼。近日，俄罗斯"女性"新闻网为大家分享了5个可轻松坚持的合理饮食的秘诀，教大家在保持健康的同时，也拥有苗条的身材。
减肥期间吃什么主食不发胖
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日期 : 2017-06-20

减肥期间吃什么主食不发胖?减肥者在减肥时还可以以其他食物来代替主食，其中减肥效果比较理想的食物包括黄豆、黑豆、红豆、南瓜、燕麦、坚果等，这些食物可以代替我们日常的主食，同时还可以避免营养的缺失，起到保健和减肥的双重效果!
怎么瘦腰 6招快速甩掉大肚腩
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日期 : 2017-06-20

现在的白领女性几乎都是久坐族，长期缺乏运动，不仅臀部变肥，连腰部也慢慢的长成了游泳圈，看起来非常臃肿难看，穿衣服也不好看，那么怎么瘦腰呢？下面就为女性介绍6大妙计，快快行
怎么瘦腿 5步打造修长性感美腿
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日期 : 2017-06-20

已经是炎炎夏日了，穿着短裤秀修长美腿是很多美眉的愿望，腿部线条的优美直接影响到整体美观，可是腿很粗的女生该怎么办呢？怎么样瘦腿效果比较好？下面就给女性介绍5个瘦腿方法，坚
实用丰胸操防止胸下垂
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日期 : 2017-06-20

简单实用的美胸操，只需要你每天花上10分钟的时间，就可以享受轻柔按揉手法带来的极致美胸呵护!赶紧来练习吧
3步减肥操打造性感紧致翘臀
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日期 : 2017-06-20

好身材，一定不能缺少挺翘的臀部。挺翘的臀部不是与生俱来的，更多的来自于后天的锻炼与塑形。今天我们来学习三步紧致臀部、打造性感翘臀的减肥操。
简单瘦身：室内健身操一学就会
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日期 : 2017-06-20

喜欢躺在床上打电脑，零食、饮料不离身?Oh no! 这样下去只会屁股越来越大，腿越来越粗，甚至双下巴都跑出来了。下面就来学学简单的健身操吧，让你在轻轻松松之中保持优美身材！
办公室健身微运动缓解疲劳
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日期 : 2017-06-20

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。